Emociones: el primer obstáculo para perder peso

El primer obstáculo a controlar en la lucha por bajar esos “kilos de más” son nuestras emociones. Entérate más aquí. La mayoría de las personas saben que para perder peso es necesario comer menos y/o hacer más ejercicio, pero muchos pasan por alto otros factores que van favorecer u obstaculizar este objetivo (perder peso), como […]

6 claves para superar la ansiedad nocturna

Si alguna vez o lo que es peor si ahora sufres de ansiedad nocturna, a continuación puedes encontrar algunos consejos y hábitos que pueden hacerte salir de esta situación complicada. 1.- Detectar el problema Es necesario detectar cuál es la fuente del problema. ¿Estamos entrenando por las noches? ¿Nos preocupa algo de nuestra vida (por […]

Actividades al aire libre que calmarán tu ansiedad

Con las siguientes actividades lograrás despejar tu mente y calmar esa ansiedad. Toca la imagen, descúbrelas y anótalas para ponerlas en práctica. 1.- Correr Sumamente recomendada por los especialistas, correr es una actividad que no escatima en beneficios tanto a nivel físico como psicológico. Aquí algunos motivos que terminarán de convencerte de calzarte las zapatillas […]